隨著天氣越來越暖和，陽光越來越強，大家都脫下厚重的棉衣，開始享受大自然的親切，所以我們在戶外互動時一定要做好防曬工作。如果皮膚長時間暴露在陽光下，會對皮膚造成很大的傷害，輕則紅斑皮膚變黑，重則紅腫起水泡，會嚴(yán)重破壞皮膚細(xì)胞的DNA。因此，一定要做好防曬工作。以下上海小編推薦了幾種防曬方法：

1、謹(jǐn)防一次大量強眼暴曬。如果你在戶外運動，你應(yīng)該戴上寬大的防護(hù)帽或遮陽傘，在臉上涂一些防曬霜，少用或不使用含有較多感光物質(zhì)的化妝品。

2.有季節(jié)性皮炎病史的人可以使用一些防曬霜來保護(hù)皮膚免受不同波段紫外線的可見光損害。你也可以選擇油性護(hù)膚品，如果有條件的話，每周做一次面膜。

3.不要用過熱水洗臉。不要用堿性肥皂洗臉，也不要用粗毛巾擦臉。每天洗臉后，可以進(jìn)行5分鐘的穴位按摩或蒸汽浴表面，增強血液循環(huán)，改善皮膚環(huán)境，幫助皮膚滋潤。

4.在飲食方面，多吃含有維生素A的食物和新鮮水果和蔬菜。對一些可能引發(fā)皮炎的光敏物質(zhì)，如泥炭、蝸牛、無花果等，盡量少吃或不吃。