上海戶(hù)外發(fā)展團(tuán)隊(duì)建設(shè)項(xiàng)目-水球簡(jiǎn)介：

項(xiàng)目參與形式要求全體學(xué)生參與，比賽時(shí)間1小時(shí)以上，參賽人數(shù)至少14人(至少7人一組)；

道具準(zhǔn)備：水球1個(gè)，水球網(wǎng)2個(gè)，每組配備不同顏色的救生圈(每組1個(gè))。

戶(hù)外拓展目的：水球格斗是一項(xiàng)輕松活潑的水上運(yùn)動(dòng)，被稱(chēng)為水中足球。它主要是用來(lái)打破學(xué)生之間的距離，拉近學(xué)生之間的距離，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的活力。

上海戶(hù)外發(fā)展項(xiàng)目規(guī)則：

大賽一般分為四個(gè)時(shí)段，每時(shí)段7分鐘，每時(shí)段休息2分鐘。

在擴(kuò)大項(xiàng)目的過(guò)程中，學(xué)生不得觸摸池壁或池底。要經(jīng)常游泳或踩水，學(xué)生必須寫(xiě)好救生圈，以確保安全。

球在球員手中不足5秒，否則視為犯規(guī)并進(jìn)行相應(yīng)處罰。一方持球超過(guò)一分鐘，發(fā)球權(quán)屬于另一方。

誰(shuí)把球打進(jìn)對(duì)手的球門(mén)，誰(shuí)就需要交換發(fā)球權(quán)，誰(shuí)在雙方進(jìn)球多就贏了。

比賽結(jié)束后，雙方比分依然相同，需要加時(shí)賽。

上海戶(hù)外發(fā)展團(tuán)隊(duì)建設(shè)技巧：

1.頭球：當(dāng)持球者被兩名以上的后衛(wèi)擊中時(shí)，將球舉到空中，并用指尖連續(xù)擊球，直到傳球或控制球。

2.干傳：直接將水球傳到接球手手中的一種方法。傳球后，接球者在球落入水中之前接住球，然后它就可以傳球和投籃了。

3.水下起球：水球基本技術(shù)之一起球時(shí)，五個(gè)手指自然分開(kāi)，手掌需要朝上，伸到球的底部中點(diǎn)，用五個(gè)手指微微抓球。彎曲手臂，以稍高的投擲姿勢(shì)將球舉到耳朵上方，以便于傳球或投籃。

4.勾手投籃：分為正面勾手投籃和水平勾手投籃兩種。右手向后伸展持球，左手壓水，雙腿開(kāi)始截水，抬起上半身，右臂自然伸直，微微擺動(dòng)成弧形，用手腕和手指的力量將球射出。

5.區(qū)域防守：水球戰(zhàn)術(shù)之一，又稱(chēng)聯(lián)合防守。指的是球門(mén)前易被對(duì)手得分的危險(xiǎn)區(qū)域，每個(gè)防守隊(duì)員負(fù)責(zé)一小塊區(qū)域，形成有效的集體防守陣型。其站立方法有半月、梅花、三位一體等，常用于隊(duì)員體力和速度交叉或阻隔較多時(shí)。