參加徒步和登山需要一些相關(guān)的專業(yè)裝備，當(dāng)然，如果你是藏族人或山地人，這個(gè)需求可以減少到最多，但如果這樣的人參加徒步和登山，他們通常是領(lǐng)隊(duì)或?qū)в?，所以本文不討論他們。本文適用于業(yè)余參賽者。高原徒步不可缺少的五件裝備：背包、睡袋、帳篷、羽絨服、沖鋒衣：到高原藏區(qū)旅游，除非是跟團(tuán)，或者只是在拉薩、八一、日喀則等主要城市短途旅行。否則，背包和睡袋是必不可少的。

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背包一般男性超過65升，女性超過45升，可配15升或更高的背包。儲(chǔ)存一些小東西很容易。此外，夏天的雨水即將紛至沓來，因此建議背包配備防雨罩。配合個(gè)人使用，Peg系列都很好，做工精細(xì)，背部帶寬和厚度大，背部更舒適，也有一定的防水性能，但價(jià)格較貴。Free Time的背包價(jià)格便宜(7010只需350元)，攜帶感覺不錯(cuò)，但不防水，而且下面的睡袋倉(cāng)庫(kù)較小，很難存放。

2、關(guān)于睡袋

如果你夏天去西藏旅游，不打算去一些偏遠(yuǎn)地區(qū)，那么普通的棉質(zhì)睡袋(80-100元)就足夠了，主要是防塵，如果你不怕臟，可以跳過睡袋。如果你在冬天旅行，即使你在西藏的幾個(gè)大城市，你也應(yīng)該帶上睡袋。拉薩背包民宿的巴朗學(xué)、吉日、亞舍等普通客房冬季不供暖，半夜醒來時(shí)可能沒有酒店提供的被子睡袋。冬天到阿里、藏北草原，坐青藏線，即使沒有露營(yíng)，下來的睡袋也是必不可少的。如果冬天使用的睡袋不是露營(yíng)，一個(gè)1000克左右、舒適溫度零下10度的鴨絨睡袋就足夠了。如果你在野外露營(yíng)，最好有一個(gè)舒適的零下20度溫標(biāo)的睡袋，不容易穿透。

記住不要買便宜的普通露營(yíng)帳篷，盡量在出發(fā)前買，不要在拉薩買。拉薩的戶外用品價(jià)格昂貴，假貨多。當(dāng)然，如果你有太多的錢可以花，你只打算在你的房間里搭個(gè)帳篷或者在城市附近的郊游中炫耀一下。

但我認(rèn)為這取決于個(gè)人的體型、不同的季節(jié)和去哪里。一般來說，只有保暖內(nèi)衣、純棉馬甲和外套就夠了。即使是2月份的木頭錯(cuò)誤，也不需要羽絨服，更不用說夏天了。除非天氣特別冷，羽絨服自然是必要的。

無論你是城市休閑人士還是普通的周末徒步旅行者，無論你是做中長(zhǎng)途徒步和爬山，還是專業(yè)探險(xiǎn)、冰上攀登，甚至是攀登七八千米的雪山，一套適合你的“全天候”西裝都是你的必選之選。夏天去西藏旅游，帶上一套沖鋒褲就方便多了。今年西藏雨季提前到來。下午和晚上經(jīng)常下雨，有時(shí)一下就是幾個(gè)小時(shí)。外出前穿上西裝可以有效地保護(hù)你的財(cái)物不被雨水淋濕，減少被淋濕的機(jī)會(huì)。