戶外人士倡導“自然、環(huán)保、健康、自由”的生活態(tài)度和“平等、真誠、互助”的人文精神。戶外拓展運動的興起，使人們通過親近自然、挑戰(zhàn)自我，還原了人類生存的本質意義，對促進人們身心健康起到了極大的促進作用。

(1)戶外拓展訓練鍛煉與生理健康

戶外運動作為一種體育活動，對促進人體機能發(fā)展和增強體質具有極其重要的作用。另一方面，戶外運動也需要具備一定的身體健康作為物質條件，因此戶外運動與身體健康密不可分。

1.戶外運動對神經系統的影響

現代科學研究證實，神經系統的調節(jié)在人體作為一個整體的正常生命活動中起著關鍵作用。從神經生理學的角度來看，肌肉和肌腱的收縮和伸展，以及身體各部位的空間位置，都是以神經沖動的形式不斷傳遞到中樞，然后傳遞到大腦皮層。適當的運動是主要的外周生理刺激，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程更加協調，從而提高神經系統的工作效率，加強對各臟器組織功能的調節(jié)。

2.戶外運動對呼吸系統的影響

現代科學研究證明，運動過程中交感神經興奮、支氣管平滑肌松弛和呼吸阻力降低，可以加速和加深呼吸，增強呼吸肌活性，使肺通氣量和攝氧量增加近10倍。戶外運動可以增強呼吸功能，保持肺組織良好的彈性。

(Ii)戶外拓展訓練與心理健康

戶外鍛煉不僅有益于身體健康，而且對保護人們的心理健康具有不可估量的作用

1.戶外運動與情緒調節(jié)

目前，中國正處于城市化加速時期，個人與家庭的距離加大，人際關系的淡漠加劇。戶外運動可以在一定程度上緩解人們的緊張情緒。在緊張緊張的學習和生活中，人們需要一些宣泄，才能達到心理健康。戶外運動的刺激、放縱、挑戰(zhàn)和冒險，使其成為釋放情感、凈化心靈的最佳方式之一。通過開展戶外拓展運動，人們可以以獨特的方式發(fā)泄心理壓力，獲得正能量。通過比較舒適的城市生活和艱苦的戶外運動，我們嘗試不同的生活意義，從而更加珍惜生命。

2.戶外運動和人際交往

戶外運動，我們與人與自然和諧相處，滿足人類交流和情感的需要，讓我們的內心充滿愉悅；當我們克服困難，成功，找到自己的個人價值時，我們就會獲得成就感和自我實現的joy。戶外運動的過程可以不斷提升我們的情感體驗。戶外運動中體現的相互關心、相互幫助的團隊精神和征服自然、挑戰(zhàn)自我、實現自我的大無畏精神，將增加他們對社會的適應能力。

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