上海發(fā)展訓(xùn)練：戶外徒步旅行對身體的好處如下：

1，改善人體器官功能

醫(yī)學統(tǒng)計表明，步行可以降低血壓和血液粘度。有利于強健心肌，減少血栓的形成。

II.強肌強骨

足部運動可以鍛煉全身骨骼系統(tǒng)，伸展肌腱，強肌，活動關(guān)節(jié)，強骨，減少骨質(zhì)疏松。

第三，調(diào)節(jié)情緒

體育運動“強筋骨、強意志、調(diào)情緒”。如前所述，每天鍛煉至少20分鐘，風雨無阻，日復(fù)一日，月復(fù)一月，年復(fù)一年，都是意志的熔煉。

4.減輕病情

步行鍛煉可以緩解癥狀。一項針對美國7萬多名護士的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果你每周步行超過6小時，你的中風幾率將比那些步行時間少于6小時的人低40%。

5、減肥有好處

長時間步行可以消耗大量卡路里，促進體內(nèi)脂肪分解，為身體提供能量，從而達到減肥、保持美麗身材的目的。

6.促進消化

步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等有良好的防治作用。

7.提高工作效率

走在戶外的新鮮空氣中，大腦思維活動變得清晰靈活，能有效消除精神疲勞，提高學習和工作效率。根據(jù)相關(guān)專家測試，與不喜歡運動的人相比，每周步行1小時、連續(xù)4個月步行3次的人反應(yīng)敏銳，在視覺和記憶方面也有優(yōu)勢。

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