上海發(fā)展培訓(xùn)計劃的規(guī)則和要點(diǎn)：

3、當(dāng)上層隊員必須從墻前下來并最終爬到墻頂時，不得從側(cè)面下來幫助。

行動要點(diǎn)：

行動要點(diǎn)：

(巨石防護(hù))以下隊員弓步站立，雙手舉過頭頂，肘部微彎，手掌面向登山者，緊盯登山者，靈活控制身體姿勢和重心，當(dāng)?shù)巧秸卟环€(wěn)定時，應(yīng)隨時準(zhǔn)備支撐：想象手持一塊巨石，按在墻上，慢慢放下；或者推掉壁力，把它放在墊子上。

2.三原則：

大關(guān)節(jié)原則：注意保護(hù)所有關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸、脊柱、頭部嚴(yán)禁踐踏。大腿可以踩在大腿的上側(cè)，肩膀可以踩在肩關(guān)節(jié)和脖子之間的部位。

警告原則：無論是登山者還是在下面做梯子的人，當(dāng)你感到不舒服或處于危險中時，一定要大聲喊叫。保護(hù)隊員要及時更換，但登山者不能馬上松手，要在訓(xùn)練員的指導(dǎo)下安全著陸。

遵守教練員密碼原則：當(dāng)教練員發(fā)現(xiàn)隊員的動作有危險時，隊員會果斷停止，隊員應(yīng)服從教練員的密碼。

禁止上隊員用力拉，不是拉衣服、鞋，而是拉四肢，把拉上來的隊員輕輕放。

4，團(tuán)隊成員準(zhǔn)備移除硬物：眼鏡、珠寶(鉆石戒指、手鐲)、發(fā)卡、鋼筆、鑰匙(戒指)、腰帶配件和口袋中的物品都被移除。

鞋子可以脫也可以不脫，鞋子必須脫下襪子。

如果學(xué)生穿的衣服比較平整，就應(yīng)該要求他們脫掉。

女士，請把衣服系在褲子里。穿裙子的人不能做這件事。

不參加近期手術(shù)、習(xí)慣性脫位、心臟病等不宜劇烈運(yùn)動的及時陳述。