首先，拓展訓(xùn)練一般是室外和室內(nèi)的項(xiàng)目。參與者應(yīng)首先了解您所參與的項(xiàng)目的性質(zhì)。今天，公眾談?wù)搸讉€(gè)基本情況，哪些傳統(tǒng)設(shè)備應(yīng)該配備。

如果你是做一般的場(chǎng)地項(xiàng)目，比如挑戰(zhàn)5分鐘、匆忙60秒等，首先需要一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋和吸汗的棉襪子，記得不要穿皮鞋，女孩不要穿高跟鞋，褲子的選擇一般是彈力褲，最好是運(yùn)動(dòng)褲，上衣盡量是休閑服或戶外運(yùn)動(dòng)裝。選擇松散的防磨服，太緊的衣服在擴(kuò)張活動(dòng)過程中會(huì)感到不舒服，戴眼鏡的成員應(yīng)該配備墜落的眼鏡框或用小繩子固定。此外，準(zhǔn)備一些防蚊子叮咬、創(chuàng)可貼等，其余普通急救藥品中集開發(fā)公司將有專門的醫(yī)藥箱，如瀉藥、感冒藥、避暑藥等。女孩在夏天也要準(zhǔn)備防曬霜或穿防曬服，因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間外展活動(dòng)都是在戶外進(jìn)行的。

如果你正在參加定向項(xiàng)目，那么你必須選擇一雙較輕的運(yùn)動(dòng)鞋，你通常穿得很好，而且不會(huì)摩擦你的腳。因?yàn)槎ㄏ蜻\(yùn)動(dòng)的距離和時(shí)間一般都很長(zhǎng)，如果他穿著不合適的鞋子或底部的硬鞋，他就承受不了這么大的運(yùn)動(dòng)量。

參加拓展訓(xùn)練前有哪些準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)？

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如果擴(kuò)建工程中有溪流溯源，參賽者應(yīng)盡量選擇防水材料的溪流溯源鞋，具有防滑效果，不易穿著。如果沒有防滑功能的運(yùn)動(dòng)涼鞋，也可以買到。溯流衣物注重快干保暖，要選擇速干衣物和出汗內(nèi)衣，既能排汗，又能保暖，免得著涼。記住不要穿牛仔褲，它們一旦濕了就很難晾干。此外，護(hù)腿也可以佩戴，因?yàn)樗粌H可以防寒，還可以防止雜草和巖石擦傷、割傷或被水蛭咬傷。漂流、劃龍舟等水上運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備也類似于溯河，需要快干衣物和防水鞋。

除了物質(zhì)準(zhǔn)備外，學(xué)生還需要有一定的心理和身體準(zhǔn)備。發(fā)展培訓(xùn)活動(dòng)并不是一次輕松的旅程。你應(yīng)該放棄所有旅行和度假的想法，做好迎接挑戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，在參加發(fā)展訓(xùn)練的前一天確保足夠的休息和體力，拿出勇氣和勇氣。與其他成員合作。只有這樣，你才能在發(fā)展訓(xùn)練中有所收獲。