臨近年底，一些公司會組織員工參加戶外拓展培訓。目的非常明確，不僅可以貼近自然，還可以提高公司的凝聚力和團隊合作能力。戶外拓展參與者可以玩得很開心，并取得良好的培訓效果。那么，參加戶外拓展需要注意哪些細節(jié)？
1、防曬
防曬工作需要全年進行。但是，夏天紫外線很強，所以特別要做好防曬和防暑降溫工作。如果公司決定在夏天參加戶外拓展訓練，你可以涂防曬霜、穿防曬服、戴防曬帽等，而且你還需要準備一些防暑降溫藥物。
2、防寒
有些人會覺得天氣熱不會感冒。事實上，不是這樣的。感冒在任何季節(jié)很容易。由于在戶外拓展訓練時很容易流汗。在這個時候，如果你立即吹空調(diào)，洗個冷水澡，你很可能會感冒并生病。所以，如果你參加戶外拓展訓練，你需要做好各種準備，防止自己感冒。
3、注意飲食
特別是在炎熱的夏天，每個人都想喝一杯冰飲料，尤其是在參加戶外運動時。這是一件非常愉快的事情。一旦你完成運動，你立即喝很多冰飲料，這不僅會降低胃部的溫度，而且會稀釋胃液。如果情況較輕，則會導致消化不良、腹瀉等情況，如果情況嚴重，則會發(fā)生急性胃炎。眾所周知，炎熱的夏天雖然很熱，但任何時候都不適合喝冷飲。關(guān)鍵在于你的胃和身體能否承受。當然，在晚上，有些人會選擇在參加戶外拓展訓練后喝一點葡萄酒來緩解疲勞。雖然你可以喝酒，但不能喝太多，以免影響第二天的拓展訓練。